Отличной возможностью обрести желаемые формы и проработать мышцы станет систематическое посещение тренажерного зала. Здесь имеется все необходимое оборудование, которое может помочь достигнуть поставленных целей. Обычно пространство для тренировок символически разделено на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте расположены тренажеры для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и снижения веса), зону свободных весов (в ней делают упражнения с гирями, штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение силы). Если вы новичок, лучше прибегнуть к помощи опытного инструктора. Он объяснит, какие упражнения помогут сформировать рельефный пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.